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Feel the power of your body and mind.
Nous vous proposons une série de cours collectifs ayant tous pour objectif principal de renforcer votre corps et votre esprit pour ressentir plus de bien-être au quotidien.
Découvrez le programme, n’hésitez pas à venir essayer et réservez un cours dès aujourd’hui!
Yoga is a light, which once lit will never dim. The better your practice, the brighter your flame. (B.K.S Iyengar)
QU’EST-CE QUE LE YOGA ?
Originaire d’Inde et pratiqué depuis plus de 5000 ans, le Yoga (qui signifie « union » en sanskrit) travaille au niveau du mental ainsi qu’au niveau du corps. Cette pratique aide à transformer les pensées ainsi que l’agitation corporelle en un état de relaxation intense. Il a pour objectif de lever les barrières qui nous empêchent de nous réaliser au quotidien, à relaxer l’esprit, à lâcher prise pour vivre le moment présent et à diminuer le stress. La pratique du Yoga aide à rassembler et équilibrer les énergies en atteignant un état de conscience pure (appelée Purusha).
Lors de chaque séquence, vous retrouverez une série de positions (asanas), d’exercices de respiration (pranayama) ainsi que de la méditation et de la relaxation (Yoga Nidra) afin de travailler en profondeur sur le corps et sur l’esprit.
Chez Body Mind, nous vous proposons plusieurs types de yoga :
HATHA YOGA
Accessible à tous, le Hatha Yoga est une forme douce, lente et précise qui se base sur les principes de l’alignement, de la respiration et de la concentration.
Les postures (appelées « asanas ») se tiennent sur une durée plus ou moins longue de façon à renforcer l’alliance entre le psychique et le corps physique avec comme règle numéro un : l’écoute de soi.
Adaptable, le Hatha Yoga peut être plus ou moins énergique en fonction du niveau du groupe. Dans chaque séquence, la respiration, le mouvement et la relaxation font partie intégrante de la pratique.
Les bienfaits sont certains et apportent une sensation de calme, d’équilibre, de bien-être, d’alignement et de lâcher-prise.
YOGA PILATES EN CONSCIENCE
Comme son nom l’indique, le Yoga Pilates est la fusion entre le Yoga et le Pilates. En effet, avec un mélange de postures de Yoga et d’exercices de Pilates et le tout centré sur une respiration yogique, cette pratique permet un réel travail en souplesse et en profondeur sur le corps et l’esprit.
Pratiqué de façon douce et lente, le Yoga Pilates offre des bienfaits multiples. A la fois relaxante et tonifiante, la séquence se déroule avec une attention particulière posée sur la respiration, la concentration et l’alignement ainsi que sur le renforcement musculaire (au niveau des muscles transverses et de la région abdos, fessiers, cuisses).
Accessible à tous, cette pratique permet un travail profond au niveau des muscles, de la structure osseuse, ainsi qu’au niveau de la détente mentale.
YOGA FONDATION – alignement
Que vous soyez novice ou expérimenté, ce cours vous aidera à comprendre les fondements du yoga, souvent négligés. Vous mettrez en pratique les principes clés de l’alignement sur différentes postures et mouvements de base, en étant à l’écoute de votre corps. Vous prendrez conscience de votre corps et respiration, et apprendrez à les contrôler pour maintenir une pratique en toute sécurité.
MEDITATION SONOR & YOGA NIDRA
Nous commençons par nous déposer, respirer, méditer…
Allongé confortablement dans des postures de yin yoga, les yeux fermés, les ondes sonores des bols tibétains, carillon, instruments du monde et instruments chamaniques, vous invitent au voyage intérieur, au rêve, à la méditation.
Porté par les vibrations de ces instruments particuliers, le corps se recharge énergétiquement et le mental se tait pour vous ouvrir les portes de votre monde intérieur .Cette alliance judicieuse permet une expérience unique qui vous plonge dans un état de méditation profonde. Le Yin, qui est une pratique lente et douce du yoga, est en fait tant un travail physique que moral qui montre à quel point corps et esprit sont liés. C’est une pratique qui fait appel à sa pleine conscienceet qui demande une certaine écoute de son corps et de ses limites.Les sons relaxants des bols et instruments aident le corps à se détendre et s’assouplir, en l’invitant doucement à accepter les postures. C’est comme si la musique soulageait les douleurs physiques et émotionnelles.
KULANDILY YOGA
Accesible à tous, le Yoga Kundalini utilise la respiration, le rythme, les postures, le son, la relaxation, les mantra et la méditation dans le but de réveiller l’énergie vitale interne qui repose au plus profond de nous.
Le Yoga Kundalini s’adresse à tous. Chacun fait à son rythme, en fonction de ses possibilités. L’important se situe dans la qualité de présence à soi. C’est avant tout un moment pour prendre le temps de ressentir son corps, ses émotions ainsi que d’écouter son mental en pleine conscience et de lui laisser de moins en moins de place au fur et à mesure de la séance.
La pratique invite à activer tous les niveaux de l’être en stimulant le corps et en harmonisant les différents systèmes, nerveux, glandulaire, digestif, circulatoire, respiratoire, immunitaire,.. mais également en travaillant énergétiquement. Ces effets se font vite ressentir. Un vrai boost d’énergie pour démarrer la journée .
YIN YOGA MEDITATION
Issu des principes du Yoga taoïste, le Yin Yoga se décline en séquences rythmées par quelques postures, souvent au sol, maintenues sur des durées variant de 3 à 5 minutes par posture.
Avec pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit, le Yin Yoga se pratique sur base de l’énergie qui passe par les méridiens, en d’autres termes, par les organes Yin (le cœur, les poumons, les reins, la rate et le foie) ainsi que les os et ligaments.
Calmante, revitalisante et accessible à tous, cette pratique est bénéfique pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit, améliorer la circulation sanguine et donc, l’oxygénation de notre organisme, sans négliger ses vertus boostantes qui permettent à l’énergie vitale (appelée « prana ») de circuler librement dans tout votre être.
Abonnement trimestriel du 04 avril au 07 juin
Merci de vous inscrire avant le 20 mars 2022 (places limitées)
Cet abonnement vous donne accès à tous illimités
Les inscriptions obligatoires pour réserver votre place se font chaque semaine via le groupe WhatsApp. En cas de désistement, ayez la gentillesse et le respect d’annuler au plus vite le cours afin de libérer la place pour une autre personne.
Si vous ne pouvez pas venir au cours, vous avez la possibilité de vous inscrire à un autre cours au choix ou de suivre le cours en ligne qui peut aussi être enregistré pour vous donner la possibilité de pratiquer à votre meilleure convenance.
Lors de votre arrivée au cours vous êtes les bienvenus à vous garer sur le parking de la maison tout en évitant l’arrêt de bus et les entrées des maisons voisines.
Prix de l’abonnement trimestriel : 198€ à payer en liquide sous enveloppe nominée lors du premier cours .
L’abonnement n’est pas remboursable et ne peut être postposé.
Je reste à votre écoute pour tout conseil avec la bienveillance et le respect afin de vous guider vers le meilleur de votre potentiel mieux-être.
Il n’y aura pas cours :
Lundi 03/04 – 10/04 – 01/05 – 08/05 – 29/05
Mardi 09/05
Mercredi 10/05
Cours à volontés du 04 avril au 07 juin sur réservation groupe whatsapp
1 séance de yoga - cours au choix - (sur réservation moyennant disponibilités) paiement en liquide,
Abonnement via zoom (En cas d'absence vous recevez le cours enregistrer que vous pourriez suivre à vos meilleurs convenances)
Méditer, c’est regarder les choses avec les yeux du cœur.
QU’EST-CE QUE LA MEDITATION ?
Si l’approche de la méditation dans le monde occidental est plus axée sur un apaisement de l’esprit et du corps, dans les anciennes traditions védiques, la méditation est une pratique qui permet de se réunifier à sa dimension spirituelle en se libérant de tout état négatif et de toute sensation de séparation avec le cosmos. On peut dire que toutes les pratiques méditatives sont une invitation à intérioriser et à nous réaligner avec notre nature divine.
Elle est un processus qui permet petit à petit l’ouverture à la conscientisation qui nous aide simplement à ne plus être esclave de nos pensées, des émotions et des sensations, mais d’être un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de discerner et de savoir ce qui correspond vraiment à notre véritable nature, de qui nous sommes et de ce qui est.
La pratique méditative n’est pas une évasion ou un lieu de retranchement où l’on peut fuir le monde afin d’éviter les événements de la vie, mais un retour à l’instant présent. Démuni ainsi de tout conditionnement, elle nous permet d’avoir un regard direct et bienveillant dans le cœur de tout choses et de tout être vivant.
Ainsi, elle nous permet d’appréhender intuitivement les situations que nous rencontrons au quotidien avec optimisme et positivité et à nous élever spirituellement en conscience.
BIENFAITS DE LA PRATIQUE MÉDITATIVE
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